红枣苹果小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
冬日美容养胃粥，好气色养出来 小米又称粟米，含多种营养元素。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。小米养心和胃，对胃有一点的养护作用，且有助安眠，是老少皆宜的理想滋补品。 今天给大家推荐的这道红枣苹果小米粥，具有健脾益胃、补中益气、滋阴养血、美容养颜、提高身体免疫力的功效，是一道营养丰富的美味早餐粥，很适合冬季养生，赶紧动手试试吧！
红枣苹果小米粥营养建议
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含糖量 28.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣苹果小米粥的食材2人份
- 苹果两个
- 小米50克
- 大米50克
- 阿胶枣12颗
- 红糖100克
红枣苹果小米粥的做法
1
食材准备
2
米类混合洗净
3
放入锅中，倒入清水开始煮粥
4
苹果去皮去核洗净切小块
5
红枣去核洗净
6
待米粥浓稠时，放入苹果、红枣、红糖，再煮十分钟左右
7
一锅香甜的养生粥就煮好了，趁热享用吧！
成品图
红枣苹果小米粥的烹饪技巧
大火煮开后转小火，慢慢煮至浓稠，多搅拌，避免糊锅