五谷杂粮粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 初级入门
春季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~每种谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维~五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。
五谷杂粮粥营养建议
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含糖量 32.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
五谷杂粮粥的食材2人份
- 黑米15克
- 芝麻15克
- 黑豆15克
- 赤小豆15克
- 糯米15克
- 花生15克
- 冰糖10克
五谷杂粮粥的做法
1
准备食材：黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米
2
黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米放清水里泡一小时
3
把泡好的食材一起放入电压力锅中
4
按下煮粥键盘，电压力锅开始工作
5
待浮子落下，打开盖子，加入少量冰糖，即可享用
成品图
五谷杂粮粥的烹饪技巧
如果没有高压锅，可以将所有的材料提前浸泡一夜，用锅熬煮