粗粮鸡蛋火腿卷饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
饼皮Q弹有韧性 刷上一层沙茶酱再卷上自己喜欢的食物 一份美味营养的早餐就做好啦
粗粮鸡蛋火腿卷饼营养建议
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含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
粗粮鸡蛋火腿卷饼的食材2人份
- 中筋粉80克
- 黑全麦粉20克
- 牛奶200克
- 精盐2克
- 花生油适量
- 火腿1根
- 生菜2片
- 沙茶酱或甜面酱适量
粗粮鸡蛋火腿卷饼的做法
1
火腿切丁 生菜切碎
2
中筋粉中 加入黑麦粉和盐 再加入牛奶 搅拌至无干粉状态
3
平底锅刷一层薄油 倒入面糊煎一会
4
敲入一颗鸡蛋 搅散
5
撒上火腿丁和生菜 刷上自己喜欢的酱料 卷起即可
成品图
粗粮鸡蛋火腿卷饼的烹饪技巧
想要更加细腻都面糊 可以过筛一遍面粉哦 不过我个人感觉不过筛也是没有问题的呢
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