芝麻黑豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
原料：黑豆60克，花生米10克，黑芝麻10克。做法：1、黑豆洗净后浸泡4个小时@2@花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用@3@将泡好的材料全部放入豆浆机中, 倒入清水, 启动豆浆程序煮成黑豆浆即可@饮食小常识@1、个人觉得不用放糖，
芝麻黑豆浆营养建议
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含糖量 20.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
芝麻黑豆浆的食材2人份
- 黑豆60克
- 花生10克
- 芝麻10克
芝麻黑豆浆的做法
1
黑豆洗净后浸泡4个小时
2
花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用
3
将泡好的材料全部放入豆浆机中, 倒入清水, 启动豆浆程序煮成黑豆浆即可
芝麻黑豆浆的烹饪技巧
个人觉得不用放糖，豆浆里有一些淡淡的香气，味道已经够了
这是3－4个人的量
豆浆如果做多了喝不完，还可以用来煮粥，煮饭，蒸鸡蛋羹，炖鱼，还可做蛋糕、做面包，代替水来揉面，用处不少呢