小米鸡蛋饼
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
一说起小米怎么吃，首先会想到的是熬小米粥。小米作为很寻常的一种食材，它营养丰富，含有丰富的矿物质和维生素，能够促进人体新陈代谢，健脾养胃，而且小米的价格亲民，因此受到人们的广泛喜爱，小米粥也是最常见的一种小米的做法，虽说是百吃不厌的小米粥，咱今天就给小米换一个新做法。 用电饭煲焖熟的小米饭，加上鸡蛋、蔬菜再煎成小饼，对没吃过小米饭的孩子来说感觉很新鲜，对大人来说也是一个很新鲜的吃法，一盘小米鸡蛋饼上桌，很快被抢光。
小米鸡蛋饼营养建议
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含糖量 26.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米鸡蛋饼的食材2人份
- 金龙鱼爱心桃花小米260克
- 鸡蛋2个
- 柿子椒1个
- 胡萝卜半个
- 盐适量
- 黑胡椒粉少许
- 植物油适量
- 水适量
小米鸡蛋饼的做法
1
准备材料，青椒用一个，鸡蛋用了2个
2
爱心桃花小米淘洗后放入饭煲中，加入清水至2杯米刻度，260克正好是2杯米，用饭煲做好小米饭
3
爱心桃花小米颜色金黄，用饭煲焖出的小米饭粒粒分明，很香
4
小米饭趁热吃香味很浓，做鸡蛋饼的小米饭冷、热均可，我用的是放凉的小米饭。胡萝卜去皮洗净切碎，青椒切小丁
5
大碗中放入小米饭，小米饭只用了一半，放入切碎的胡萝卜、青椒，打入2个鸡蛋，放适量的盐、黑胡椒碎，盐的用量不到2克
6
小米饭与蔬菜、鸡蛋完全拌匀，不要加水
7
平底锅小火加热，放适量的植物油，一饭勺的小米饭放入锅中，用勺子稍微整理一下成圆形，小火煎，不要急着翻面。植物油不用多，和平时炒菜差不多即可
8
小米鸡蛋饼一面彻底煎黄后，翻面，继续煎至2面黄
9
2面煎黄的小米饼盛出摆盘，直接吃味道就很好，也可以沾食番茄沙司
成品图
小米鸡蛋饼的烹饪技巧
我用的这款金龙鱼爱心桃花小米，是正宗的“蔚州黄”小米，受国家地理标志保护，它粒大饱满、色泽金黄，做好的小米饭粒粒分明，味道非常香
小米饼煎的时候不要着急翻面，待一面彻底煎黄后再翻面，这样不会散开