紫苏三文鱼骨
- 烧
- 其它口味
- 新手尝试
紫苏三文鱼骨营养建议
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含糖量 10.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫苏三文鱼骨的食材2人份
- 紫苏30g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 生粉适量
- 柠檬汁适量
- 黑胡椒适量
紫苏三文鱼骨的做法
1
三文鱼骨洗净，抹干水份
2
加盐，柠檬汁和黑胡椒抹匀，腌10分钟以上
3
切好蒜片，姜丝，紫苏也洗净切成丝备用
4
三文鱼骨腌好后沾上生粉
5
热锅，（不沾锅免放油），下三文鱼骨煎香两面；盛起备用
6
锅中有刚才煎三文鱼的鱼油，下姜丝，蒜片和紫苏爆香，下一点生抽调味，然后把它们淋在三文鱼骨上即可！