玉米糁甜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
玉米糁含有丰富的营养素。近年来，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。 玉米糁甜粥，做法很简单，晚上把食材洗净放入锅中，预约好时间，早上起床后就可以美美的享用了，最适合我这种起床困难户，嘻嘻~~
玉米糁甜粥营养建议
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含糖量 54.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
玉米糁甜粥的食材2人份
- 玉米糁(黄)50克
- 大米50克
- 糯米50克
- 冰糖80克
玉米糁甜粥的做法
1
食材准备
2
清洗食材
3
全部放入锅中
4
倒入清水，选择煮粥键，预约好时间
5
早上就可以美美的享用啦
成品图
玉米糁甜粥的烹饪技巧
预约煮粥，水量要比平时煮粥多放一点水