懒人养生粥
- 煮
- 家常味
- <数小时
- 新手尝试
多种补血补气健脾养胃的杂粮，结合了牛奶的香甜，口感比奶茶还要好喝百倍哦，而且还很健康呢~ 属于懒人必备款！
懒人养生粥营养建议
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含糖量 24.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
懒人养生粥的食材2人份
- 黑米1把
- 红豆1把
- 黑豆1把
- 花生米1把
- 莲子7个
- 鲜枣3个
- 红方糖2块
- 纯牛奶半包
懒人养生粥的做法
1
将黑米，红豆，黑豆，花生米、莲子、大枣清水放冰箱冷藏浸泡8-12小时
2
把红糖放入浸泡好的食材里，放入电饭煲
3
选择杂粮粥功能键，时间3小时
4
出锅时候加入半袋牛奶，搅拌均匀即可
5
成品欣赏
成品图
