豆腐粉丝煲
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豆腐粉丝煲营养建议
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含糖量 14.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
豆腐粉丝煲的食材2人份
- 毛豆腐400g
- 粉丝100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 味精适量
- 香菇适量
豆腐粉丝煲的做法
1
所需原料，豆腐，粉丝，肉，豆芽
2
五花肉剁成末备用
3
豆腐洗净切成块
4
锅中放油，放入豆腐
5
炸成金黄色捞出
6
香菇泡软后切成条
7
锅中放油，放入香菇，葱炒香
8
把香菇拨到锅的一边，放入肉末煸炒
9
肉末变色放入料酒
10
放入适量的水
11
倒入适量的老抽
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锅开后撇去浮沫
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放入适量的盐
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放入适量的糖
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下入泡好的粉丝
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倒入洗净的豆芽，煮2分钟
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放入炸好的豆腐，再煮3分钟，
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豆腐入味即可出锅装盘