美龄养颜粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
最近爱上了这款粥，甜甜的，有股很浓的香味。 百合 百合除了有润燥，清肠胃、祛湿的作用，还能安神养性，平复烦躁的心。 山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
美龄养颜粥营养建议
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含糖量 22.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
美龄养颜粥的食材2人份
- 黄豆80克
- 大米70克
- 百合15克
- 砂糖30克
美龄养颜粥的做法
1
黄豆，大米，百合提前寖泡过夜
2
黄豆打浆
3
大米打浆
4
山药去皮
5
用豆浆汁放入料理机中，放入山药打成浆
6
放入百合
7
做火小火煮，豆浆容易溢锅，山药沉淀，要不停搅拌
8
煮至1个小时，到喜欢的稠度调入糖即可食用！
成品图
美龄养颜粥的烹饪技巧
豆浆很容易溢锅，还有山药容易沉淀，所以要不停搅拌，开锅就不会溢锅和沉淀了