八宝粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
懒人版美味营养早餐，所有材料放在一起交给电压力锅就OK啦，百吃不厌。
八宝粥营养建议
-
含糖量 46.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
八宝粥的食材2人份
- 大米80克
- 小米50克
- 花生30克
- 莲子20克
- 芸豆20克
- 红豆20克
- 燕麦15克
- 荞麦15克
- 冰糖50克
八宝粥的做法
1
大米和小米淘洗干净
2
莲子提前浸泡4小时左右
3
花生米提前浸泡4小时左右
4
各种米豆淘洗干净
5
放入压力锅，加入冰糖，置煮粥档
6
煮好的八宝粥
7
出锅
成品图
八宝粥的烹饪技巧
配料随自己喜欢添加