四季必喝的南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
食疗佳品四季必喝的南瓜粥，绵糯香甜，温补肠胃，营养又美味，老少皆宜。与紫薯搭配，便是秋天的色彩斑斓，看着就有食欲。
四季必喝的南瓜粥营养建议
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含糖量 21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
四季必喝的南瓜粥的食材2人份
- 大米100克
- 小米70克
- 南瓜半个
- 紫薯1个
四季必喝的南瓜粥的做法
1
备齐材料
2
南瓜去皮去瓤洗净切丁，紫薯去皮洗净切丁
3
大米淘洗干净，提前浸泡一下，小米淘洗干净，砂锅加入适量的水，煮开后下入大米，小火慢慢熬煮至大米变软
4
下入小米、南瓜紫薯丁，小火慢慢熬煮至熟
5
OK，开餐啦！
成品图
四季必喝的南瓜粥的烹饪技巧
大米浸泡后容易煮，节省时间
开水下米不糊底
砂锅煲粥小火熬煮使粥更黏糯