南瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
冬日暖胃粥~ 小米可以抑制血管收缩、降低血压；南瓜所含膳食纤维可以吸附体内的钠，使体内钠含量降低，从而辅助降低血压。
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 26.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 小米50克
- 南瓜45克
- 红枣3个
南瓜小米粥的做法
1
准备食材
2
小米、红枣清洗干净。南瓜去皮切块
3
全部食材倒入养生壶内
4
加水至0.8L处
5
选择养生汤程序
6
熬煮60分钟，米粥变浓稠即可
成品图
