玫瑰银耳粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。 银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。搭配些银耳混在粥里，真是要多滋润就有多滋润。 上面再撒些玫瑰糖，又好看又清甜。玫瑰和银耳的美容功效相叠加，让女人更显好气色呢！ 情人节来一碗，更添甜蜜感觉呢！
玫瑰银耳粥营养建议
-
含糖量 42.98克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
玫瑰银耳粥的食材2人份
- 银耳10克
- 糥米30克
- 大米80克
- 干玫瑰 5克
- 玫瑰糖5克
玫瑰银耳粥的做法
1
把大米洗净
2
加入洗净的糥米
3
加入冲洗过的干玫瑰花
4
加入事先泡软的银耳
5
炖盅里加满开水
6
用电炖锅炖3小时，至米粒软烂粘稠
7
食用前加入几勺玫瑰糖，玫瑰味会更浓
成品图
玫瑰银耳粥的烹饪技巧
如果没有玫瑰糖，可以加一些冰糖