紫薯早餐营养粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯，非常高兴，感谢所有工作人员，今天，我用紫薯制作了一款早餐营养粥，喜欢的看看：
紫薯早餐营养粥营养建议
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含糖量 31.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯早餐营养粥的食材2人份
- 熟紫薯1个
- 大米120克
- 白糖适量
紫薯早餐营养粥的做法
1
紫薯洗净
2
蒸熟备用
3
切成小块（可以用生紫薯）
4
锅里做适量清水
5
热水时候，将淘洗好的大米放进锅里煮，如果用生紫薯，可以此时一起放进去
6
大米煮八成熟的时候，将切好的紫薯加入
7
搅拌均匀
8
煮熟的紫薯粥，吃的时候可以加适量的炼乳或者白糖
9
成品
成品图
紫薯早餐营养粥的烹饪技巧
吃的时候可以加白糖或者炼乳，也可以不加糖