绿豆桂圆粥
- 炖
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
最近天气晴热，早晚偏凉，易生病感冒，今天准备了一款绿豆桂圆，解热火，补血健脾。
绿豆桂圆粥营养建议
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含糖量 51.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
绿豆桂圆粥的食材2人份
- 大米二把
- 绿豆一把
- 桂圆肉一把
- 莲子(干)几颗
绿豆桂圆粥的做法
1
准备一把绿豆
2
二把大米。我选择是这种颗粒的大米，煮出来的粥绵稠糯香
3
桂圆肉一把。桂圆肉要干的，那种粘连严重的水份偏多，易变质、生虫
4
几颗干莲子
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所有食材清洗干净
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浸泡过夜。早上放入电饭煲，煮粥功能键。时间到，即可开盖信用
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喜欢吃糯稠粥的朋友，可以延长保温时间，适当加少量大米
成品图
绿豆桂圆粥的烹饪技巧
食材清洗后，浸泡水中过夜
喜欢吃糯稠粥的朋友，可以适当加少量大米，延长保温时间
过量吃桂圆会引起上火，尤其是孕妇不要多吃