网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 减肥餐~香煎鲷鱼
释义
减肥餐~香煎鲷鱼的做法

减肥餐~香煎鲷鱼

  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 初级入门

鲷鱼在日本饮食文化上历史悠久,而且吃法多样。鲷 (diāo)鱼,难道只能做刺身?你错了,今天教你一道非常简单的肉质鲜嫩的香煎鲷鱼。哇!!好吃又能瘦

减肥餐~香煎鲷鱼营养建议

  • 含糖量 2.66
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

减肥餐~香煎鲷鱼的食材2人份

  • 鲷鱼1条
  • 百里香适量
  • 菜籽油少许
  • 少许
  • 黑胡椒碎少许
  • 小红辣椒1根

减肥餐~香煎鲷鱼的做法

1 减肥餐~香煎鲷鱼菜谱图解

根据食材的种类和分量,备好

2 减肥餐~香煎鲷鱼菜谱图解

鲷鱼洗净,切段

3 减肥餐~香煎鲷鱼菜谱图解

鲷鱼预处理(撒盐、百里香、黑胡椒碎)

4 减肥餐~香煎鲷鱼菜谱图解

刷上菜籽油

5 减肥餐~香煎鲷鱼菜谱图解

热锅冷油,放下鲷鱼,香煎

6 减肥餐~香煎鲷鱼菜谱图解

翻面,再煎一会

7 减肥餐~香煎鲷鱼菜谱图解

即可出锅享用

成品图

减肥餐~香煎鲷鱼的烹饪技巧

服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态
中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效

随便看

 

家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Sap9.com All Rights Reserved
更新时间:2025/1/13 19:46:14