燕麦花生番薯粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
燕麦具有预防心血管疾病、降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑的功效。花生具有健脾养胃、润肺化痰、健脑益智、延缓衰老的功效。红薯具有抗癌作用，有益于心脏，预防肺气肿，抗糖尿病的作用，被誉为“长寿食品”。 这是一道美味的养生粥，晚上提前做好准备，预约好时间，早起就可以享用啦！超适合懒人的。。。
燕麦花生番薯粥营养建议
-
含糖量 20.09克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
燕麦花生番薯粥的食材2人份
- 燕麦30克
- 花生40克
- 甘薯(白心)1个
- 大米1量杯
- 冰糖适量
燕麦花生番薯粥的做法
1
花生燕麦大米洗净
2
番薯去皮洗净切块
3
原料加冰糖一起放进电压力锅里
4
倒入清水，接通电源，选择煮饭键，预约好时间
5
早上就可以美美的享用啦
成品图
燕麦花生番薯粥的烹饪技巧
~