牛油果燕窝奶昔
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
阴天的早晨，来一份自带阳光的早餐！
牛油果燕窝奶昔营养建议
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含糖量 69.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
牛油果燕窝奶昔的食材2人份
- 燕窝适量
- 牛油果半只
- 纯牛奶适量
- 白糖适量
- 冰糖适量（炖燕窝用）
牛油果燕窝奶昔的做法
1
燕窝提前泡发，放入适量的冰糖加水没过燕窝，炖好（30-60分钟都可以，只是口感差异）
2
一人份只要半只牛油果就够了
3
牛奶牛油果和白糖一起放入搅拌杯
4
把奶昔倒入杯子里，再放燕窝，即可
成品图
牛油果燕窝奶昔的烹饪技巧
牛油果要选用熟透的，做出来的奶昔才会香醇