早餐米糊
- 榨汁
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
米饭，白玉菇，胡萝卜。早上不想做饭，榨个米糊了，这些食材，营养也不错哦。
早餐米糊营养建议
-
含糖量 15.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
早餐米糊的食材2人份
- 米饭一碗
- 真姬菇200克
- 胡萝卜一根
- 橄榄油5毫升
- 胡椒粉1克
- 盐2克
- 大葱半克
- 500毫升清水
早餐米糊的做法
1
备料
2
白玉菇洗干净备用
3
锅放适量清水烧开，放入白玉菇，中火煮3分钟左右
4
胡萝卜洗干净切块，大葱去皮切块备用
5
白玉菇煮熟，放凉水中浸泡备用
6
白玉菇沥干水分切碎备用
7
米饭，白玉菇，胡萝卜，水，大葱，盐，油，胡椒粉，一起放入破壁机里
8
按米糊键，等待
9
10分钟后
10
15分钟后
11
20分钟后
12
26分钟
13
即可食用
成品图
早餐米糊的烹饪技巧
简单，营养。食材根据需求量