木瓜牛奶燕麦粥
- 煮
- 奶香味
- <60分钟
- 新手尝试
钢切燕麦富含可溶性膳食纤维，是燕麦中蕴含的“宝藏”——β—葡聚糖，具有四大功效：一是降低人体对胆固醇的吸收；二是减缓血糖提升速度；三是促进肠胃健康；四是增加饱腹感，有助于控制体重。这道木瓜牛奶燕麦粥饱腹又营养，是爱美爱瘦人士的首选哦！
木瓜牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木瓜牛奶燕麦粥的食材2人份
- 钢切燕麦50克
- 牛奶250克
- 木瓜100克
- 葡萄干适量
- 坚果碎适量
- 清水300克
木瓜牛奶燕麦粥的做法
1
钢切燕麦是这种类似糙米的米粒，用钢刀一切三段，不是那种燕麦片
2
燕麦洗净加清水选择稀饭键熬煮
3
大约半小时，水份基本熬干，燕麦熟烂
4
木瓜去皮去瓤切成小块儿
5
将木瓜块儿和牛奶倒入熬煮燕麦的锅中，保温1分钟或小火加热半分钟
6
盛到碗里表面撒上葡萄干和坚果碎。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
木瓜牛奶燕麦粥的烹饪技巧
钢切燕麦的烹饪方式和大米比较接近
钢切燕麦营养丰富、饱腹感强、升糖快，无需额外添加糖，