莲子红枣糯米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
我和老妈口味一致，很喜欢喝浓浓的粥，而老爸不喜欢这样的口感。于是在某天老爸加班的中午，就跟老妈一起熬了浓浓的粥。在炉灶前准备好所有的食材，然后聊天等待粥熬好，感觉一切都是那样的美好。
莲子红枣糯米粥营养建议
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含糖量 13.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子红枣糯米粥的食材2人份
- 糯米100克
- 花生30克
- 莲子30克
- 阿胶枣30克
- 枸杞5克
- 清水1500毫升
莲子红枣糯米粥的做法
1
将所有的食材称量准备好
2
洗净食材，花生、莲子浸泡3小时，糯米提前浸泡半小时
3
枸杞提前浸泡5分钟，红枣提前浸泡半小时
4
锅中加水，烧开后放入糯米
5
加入莲子
6
加入花生，大火煮开后转小火，继续熬煮30分钟
7
将红枣切成两半，加入粥中熬煮15分钟左右
8
出锅前放入枸杞，盖上盖焖3分钟左右即可。
成品图
莲子红枣糯米粥的烹饪技巧
小火慢煮更美味