菰米杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
第一次见到菰米呢，黑黝黝的样子看着就很让人喜欢，真是有点舍不得吃呢，搭配着各种杂粮煲了一锅粥，香香滑滑的，口感很赞噢。
菰米杂粮粥营养建议
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含糖量 34.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菰米杂粮粥的食材2人份
- 菰米1碗
- 莲子半杯
- 小米半杯
- 紫薯一个
- 芋头半个
- 百合半杯
- 银耳半个
菰米杂粮粥的做法
1
三种食材都用水泡一晚上
2
莲子去心
3
紫薯和芋头切成丁
4
银耳百合菰米也用水泡一晚上
5
所有的食材放到电饭锅里
6
加入适量水
7
设置煲粥键即可
成品图
菰米杂粮粥的烹饪技巧
所有的食材都处理好，放在一起泡发更方便噢