山药红枣粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
山药健脾胃的，宝宝和大人吃都不错的，平时除了可以煲汤以为还可以用来煲粥，煲粥后的山药非常的软糯，很好吃的，宝宝喜欢红枣，而且红枣又可以补血，加点进去煮的粥还很营养。还加入了小米，小米很好消化，很适合宝宝喝。
山药红枣粥营养建议
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含糖量 23.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药红枣粥的食材2人份
- 山药50克
- 小米50克
- 红枣10颗
- 剩米饭50克
山药红枣粥的做法
1
山药一块洗净去皮
2
适量小米淘洗干净
3
淘洗干净的小米倒入锅中，锅中有少许剩米饭
4
加入足量煮粥的水
5
山药去皮后洗净切丁
6
把切丁的山药倒入锅中
7
加入适量红枣
8
放入高压锅中，接通煮粥键，煮熟即可
成品图
山药红枣粥的烹饪技巧
我的有点剩米饭，如果没有的话可以加入适量大米跟小米一起煮
山药切丁后要立马倒入锅中，不然的话容易变色