诗文 | 茄汁鹌鹑蛋 |
释义 |
![]() 茄汁鹌鹑蛋
女儿一直喜欢吃糖醋的东西,糖醋里脊,糖醋排骨什么的。今天的鹌鹑蛋也直接做成糖醋味,女儿超喜欢~~ 鹌鹑蛋个头小小的,相比于鸡蛋,更适合孩子食用。鹌鹑蛋中的B族维生素、磷脂含量多于鸡蛋,特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,可以促进生长发育。而胆固醇含量又低于鸡蛋,所以用鹌鹑蛋做美食,是特别好的一道菜。” 茄汁鹌鹑蛋营养建议
茄汁鹌鹑蛋的食材2人份
茄汁鹌鹑蛋的做法
1
![]() 鹌鹑蛋洗净凉水入锅,加入1茶匙食盐(加入食盐鹌鹑蛋不容易煮爆)煮三四分钟
2
![]() 煮好的鹌鹑蛋入凉水
3
![]() 鹌鹑蛋煮熟剥去外皮,晾干水分
4
![]() 处理好的鹌鹑蛋在干淀粉中滚一下
5
![]() 锅里倒油,烧至6成热下入鹌鹑蛋慢慢炸
6
![]() 炸制微黄呈虎皮状捞出控油备用
7
![]() 锅中留少许底油,放入2茶匙番茄酱、2茶匙白糖、1茶匙白醋适量清水
8
![]() 小火熬至芡汁浓稠发亮
9
![]() 放入炸好的鹌鹑蛋快速兜炒均匀
10
![]() 茄汁裹在鹌鹑蛋上即可关火盛出
成品图
茄汁鹌鹑蛋的烹饪技巧剥蛋小窍门:把煮好的鹌鹑蛋用凉水冲透,然后放入一个容器中加盖来回晃动,可以很轻松的剥去蛋壳 |
随便看 |
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