牛奶燕麦粥
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 新手尝试
一直以来吃的都是那种即食燕麦片，第一次尝试这样的刚切燕麦，口感真的不错
牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶燕麦粥的食材2人份
- 刚切燕麦40克
- 牛奶250毫升
- 草莓1个
- 香蕉半根
- 奇亚籽适量
- 蔓越莓干适量
牛奶燕麦粥的做法
1
将刚切燕麦淘洗干净后加入适量的水浸泡1-2小时
2
锅中倒入牛奶加热至锅边开始起泡
3
将刚切燕麦倒入锅中大火煮开转小火闷烧，期间稍微搅拌下防粘锅底
4
大约煮20分钟左右即可，关火盖盖子焖5-10分钟
5
焖好后装出来铺上草莓、香蕉、蔓越莓果干，奇亚籽即可。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
牛奶燕麦粥的烹饪技巧
燕麦我自己选择了浸泡了下，其实不泡也可以，还可以加些藜麦之类的杂粮一起煮
水果和果干可以自己选择自己喜欢的搭配，果酱什么的都可以加