绿豆莲子百合粥
- 煮
- 其它口味
- 新手尝试
绿豆莲子百合粥营养建议
-
含糖量 26.46克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
绿豆莲子百合粥的食材2人份
- 绿豆100g
- 百合80g
- 大米50g
- 冰糖适量
绿豆莲子百合粥的做法
1
准备主料食材
2
绿豆、大米洗净，放清水中浸泡1小时
3
莲子清水中浸泡发软后，去心备用
4
百合去根掰成一片一片，洗净待用
5
将绿豆、大米、莲子放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸转小火煮30分钟
6
放入百合煮5分钟
7
最后加入适量的冰糖，稍煮片刻即可