枸杞猪肝菠菜粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
枸杞猪肝菠菜粥营养建议
-
含糖量 32.76克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
枸杞猪肝菠菜粥的食材2人份
- 菠菜
- 猪肝
- 大米
- 姜适量
- 食盐适量
- 鸡精适量
- 芝麻油适量
- 小葱适量
- 胡椒粉适量
枸杞猪肝菠菜粥的做法
1
大米洗净熬成粥
2
猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用
3
姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里面的草酸）
4
将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可