焗烤薯条派
- 烤
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
哒哒哒，香喷喷令人垂涎欲滴的美国马铃薯上桌啦！ 做法其实是来自千层面，但是利用冰箱冷冻室里的美国薯条，实在是简单到不行，比千层面简单太多了，又非常好吃！当年做过之后就很喜欢，特意再重现一次！是非常随性、快手的一道西式主食，因此用料也比较随性，具体每样放多少根据自己用的容器和口味来就好了，不用拘泥于什么比例嗒。
焗烤薯条派营养建议
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含糖量 15.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
焗烤薯条派的食材2人份
- 美国冷冻薯条200克
- 牛肉末100克
- 洋葱1/4个
- 蒜3瓣
- 盐5克
- 混合香草碎3克
- 黑胡椒粉5克
- 番茄酱60克
- 马苏里拉奶酪碎50克
焗烤薯条派的做法
1
准备好材料，包括一袋美国冷冻马铃薯（超市都有）、一小碗牛肉末
2
洋葱、大蒜切碎，热油锅，炒出香味
3
放入牛肉碎，将水分炒干
4
倒入番茄酱，撒一些盐、黑胡椒粉、混合香草碎。炒至咕嘟咕嘟冒小泡。不同的番茄酱口味都不太一样，有些可能本身就有咸味，要注意先尝一尝再决定加多少盐哈
5
耐热烤碗里抹一层油，先放一层冷冻薯条，解冻与否都可以，没关系的
6
再放一层步骤4里炒好的番茄肉酱
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铺上一层马苏里拉奶酪
8
重复一遍！再铺一层薯条
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一层番茄肉酱
10
一层马苏里拉。直到装满，最顶上的马苏里拉要多放一些，烤完之后拉丝效果才会好
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放入提前预热至180度的烤箱，中层，上下火，20-25分钟，至表面奶酪融化成焦黄色即可。各家烤箱温度脾气不同，灵活调整哈
12
出炉哒~
成品图
焗烤薯条派的烹饪技巧
马铃薯虽说是一种非常平民化的食物，但其实它的营养很丰富。大家可能都听过“五色蔬菜”这个理论，是说每天最好要吃五种以上不同颜色的蔬菜，马铃薯就是白色蔬菜的典型代表之一。它有很高的钾含量，钾元素能使人精力充沛。马铃薯也是重要的碳水化合物来源，所以也可以代替米、面等主食。除此之外，还富含维生素C和多种微量元素