猕猴桃蓝莓奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
减肥了N久N久了之后，减肥已经成为我的终生使命了。炎炎夏日想出去买杯冰冷的饮品都是一种痛苦。不能喝，因为热量太高，外面的饮料是减肥的大忌！不想去，外面天气实在太热，强烈的紫外线。所以我就开始在家动手解决一些快“发酵”的水果。让水果和牛奶来个亲密接触，“生产”出一杯杯可爱的奶昔。
猕猴桃蓝莓奶昔营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
猕猴桃蓝莓奶昔的食材2人份
- 猕猴桃4个
- 蓝莓20颗
- 牛奶250毫升
猕猴桃蓝莓奶昔的做法
1
准备好所有材料.
2
蓝莓洗干净，猕猴桃去皮切块.
3
猕猴桃去皮切片备用装饰.
4
把蓝莓、猕猴桃和牛奶一起放入料理机中打成奶昔.
5
把剩余的猕猴桃切成薄片贴在杯子上.
6
把奶昔倒入放猕猴桃的杯中就完成啦.
7
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成品图
猕猴桃蓝莓奶昔的烹饪技巧
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猕猴桃比较酸，喜欢甜一些的可以再加50g白砂糖