山药小米粥
- 煲
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
最近胃不舒服，所以每天都会煲一锅小米粥吃，加了点红枣片进去更加营养哦
山药小米粥营养建议
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含糖量 42.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
山药小米粥的食材2人份
- 小米150克
- 山药1小段
- 红枣片适量
- 枸杞子适量
山药小米粥的做法
1
小米洗净放入沙锅加水大火煲开，这时可以剥山药皮洗净切片，红枣片枸杞子洗净
2
煲开后加入山药转中小火继续煲，时不时用勺子转下粥
3
放山药煲开后放入红枣片
4
放入枸杞子煮到小米软烂
5
这样就可以关火了，糖和盐都不用加，油也不用，因为红枣片带有甜味
成品图
山药小米粥的烹饪技巧
这道粥健康营养，还养胃哦，经常食用对身体有好处