养生山药紫薯二米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
养生山药紫薯二米粥，一份非常有营养的早餐粥，山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯类糖和脂肪含量都非常低，热量远低于主食，还富含膳食纤维，有利于肠道蠕动，经常食用，有健脾胃、延缓衰老、减肥和美容的功效哦！
养生山药紫薯二米粥营养建议
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含糖量 28.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
养生山药紫薯二米粥的食材2人份
- 糯米70克
- 小米70克
- 山药100克
- 紫薯100克
- 盐2克
养生山药紫薯二米粥的做法
1
山药紫薯去皮洗净
2
切滚刀块
3
糯米和小米淘洗干净
4
入压力锅，加入适量的水
5
加入山药、紫薯块和盐，电压力锅煮粥档，启动开关
6
煮好的二米粥
7
OK！出锅，健康饮食，从美味早餐开启喽
成品图
养生山药紫薯二米粥的烹饪技巧
根据自己喜欢的口味加盐或者加冰糖