红绿双豆小米粥
- 其它工艺
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
秋季食粥，养阴润燥。好像也没感觉到燥。连日的雨，空气湿湿的，终于云开日出。然而，秋冬，总是和阴冷潮湿联系在一起。润燥只是一种传说，总是琢磨的，是如何除湿。润不润燥倒无所谓，倒是粥食养胃。热腾腾的一碗，细细软软，渐渐滑入胃里，胃一下便温暖起来，热乎乎地，传遍全身。很舒服。。。。
红绿双豆小米粥营养建议
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含糖量 24.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红绿双豆小米粥的食材2人份
- 小米50克
- 绿豆25克
- 赤小豆25克
- 水适量
红绿双豆小米粥的做法
1
用料：小米50克，红豆25克，绿豆25克，水适量
2
红绿豆洗净沥水，小米淘洗两遍，分别倒入炖盅，加水至满
3
盖上盖子，放入炖锅。在炖锅中加适量水，盖好盖子，低温档隔水炖煮一夜。晨起，米烂粥成，盛出
成品图
红绿双豆小米粥的烹饪技巧
没有炖盅，可以将各材料放入锅中小火熬煮至豆酥米烂
熬好的粥可以根据自己口味加糖或以小菜佐食