胡萝卜贝壳面 宝宝辅食食谱

· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 虾仁50克 / 鸡蛋1个 普通面粉100克 / 胡萝卜75克 卷心菜50克 / 圆葱30克 / 青椒30克 辅料：油 / 鲜菇粉 / 素蚝油 / 柠檬

胡萝卜去皮，切成小丁，上锅蒸20分钟左右。 *你们还可以等量替换成紫薯、红薯、南瓜一类的食材，做出不同颜色的贝壳面哦

完全熟透后取出，过筛成细腻的胡萝卜泥。 或者时间紧张的姐妹们，也可以直接放入大碗中捣泥，要尽量细腻一些，口感更好。

胡萝卜泥中加入普通面粉，用筷子搅拌成面絮状

然后用手掌心的力量，将面絮揉成光滑的面团

盖上保鲜膜静置15~30分钟，让面团更松软

虾仁去除腹部、背部的虾线，放上柠檬片或者姜片，腌制15分钟去腥。 *用虾仁、海米或者肉丁加在主食中提香提鲜，都是很好的选择

卷心菜、圆葱、青椒分别分别切成细丝，放好备用

将鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅散。

锅中刷油，先倒入蛋液，翻炒成蛋碎，盛出备用

此时面团已经醒发完成，去掉保鲜膜，将面团擀成饼状。 薄厚程度和我们平常做面条差不多，薄一点孩子会更容易咀嚼

先将面团切成细细的长条，再将长条切成大拇指肚大小的均匀小方块。

底部铺一张寿司帘，用大拇指按压住小面块，从下至上轻轻一推，将面丁碾成贝壳状。 *第一次制作贝壳面的姐妹们注意看我的动图，轻轻一碾即可，塑形其实非常简单。底部铺寿司帘主要是为了增加纹路，更好看，家里没有可以不铺

将所有搓好的贝壳面放入沸水锅中，煮大约5分钟

待贝壳面熟透后捞出，再过一遍凉水，放好备用。

不粘锅中刷一层油，锅内先放入腌制好的虾仁、圆葱，翻炒至虾仁变色

然后加入卷心菜、青椒、鸡蛋碎、贝壳面，将所有食材翻炒均匀。

最后加入鲜菇粉、素蚝油给食材调味，翻炒均匀。 *素耗油就是以蘑菇为主食材制作成的调味料，相较于普通耗油钠含量更低，更合适孩子吃。家里没有素耗油的姐妹先暂时替换成酱油调味哈

熟透后盛入盘中。刚做好的胡萝卜贝壳面冒着热气，飘着香味儿，真的太诱人！ 这样营养全面、滋味丰富的主食，相信无论大人还是孩子，都很难会拒绝吧~