绿豆薏米粥
- 炖
- 家常味
- <2小时
- 新手尝试
绿豆清热解毒，利水消肿，消暑止渴。补益元气，调和五脏，有抗菌，抗过敏，降血脂，降胆固醇之用。配点儿薏米，做成粥食，清热利湿，给上火的人吃应该不错。隔水炖至软烂，牙口不好吃起来也不费劲。
绿豆薏米粥营养建议
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含糖量 14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
绿豆薏米粥的食材2人份
- 绿豆50克
- 薏米10克
- 粳米（小站稻米）60克
- 水适量
绿豆薏米粥的做法
1
用料：绿豆50克，粳米60克，薏米10克，水适量
2
粳米薏米绿豆分别洗净，倒入炖盅
3
加水至满，盖上盖子，放入电炖锅，隔水炖煮一夜，晨起粥成，盛出食用
成品图
绿豆薏米粥的烹饪技巧
没有电炖锅可以用普通锅具在灶火上熬煮，但需注意不时搅动，以免糊锅底