杂粮粥
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
杂粮粥营养建议
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含糖量 50.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮粥的食材2人份
- 小米15g
- 燕麦片15g
- 糙米15g
- 黄瓜适量
杂粮粥的做法
1
准备好食材
2
将小米、燕麦等混合洗净加3倍水中火熬成粘稠的粥，中间要不停搅拌以免沾底
3
把黄瓜皮切掉修成水草和荷叶形状
4
将心里美萝卜压出几片水滴形做荷花
5
海带切出蝌蚪的形状
6
煮好的粥盛入碗中
7
装饰上水草、荷花、蝌蚪即可