莲子粥
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- 其它口味
- 新手尝试
莲子粥营养建议
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含糖量 51.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
莲子粥的食材2人份
- 大米40g
- 莲子35g
- 冰糖适量
莲子粥的做法
1
大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，中火熬粥
2
将莲子从莲蓬中剥出来
3
去除掉外面的皮，和里面的莲子芯
4
水烧开后，倒入剥好的莲子，中火熬粥
5
加入一点枸杞配色
6
再加一点冰糖，熬至米熟，总共需要大概二十分钟