三丁炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
色彩鲜艳，适合儿童。炒饭简单粗暴
三丁炒饭营养建议
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含糖量 22.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三丁炒饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 胡萝卜适量
- 玉米适量
- 菜花(脱水)适量
- 油6汤匙
- 盐2克
- 料酒3勺
- 鸡精1勺
- 白糖1勺
三丁炒饭的做法
1
洗净待用
2
胡萝卜切成丁，玉米粒掰下
3
包心菜切成小块即
4
饭量一定小于菜量，不然不好吃
5
油加热冒烟即可
6
翻炒加盐
7
继续翻炒注意玉米变色即可
8
饭加入炒均匀，加料酒，加鸡精
9
将炒好的饭入碗
成品图
三丁炒饭的烹饪技巧
切丁时不要移动这样形状好看，火勿过大，调料和主配料可根据自己喜好自由搭配