水果腊八粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
水果腊八粥营养建议
-
含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
水果腊八粥的食材2人份
- 糯米40g
- 黄豆15g
- 冰淇淋25g
- 芸豆20g
- 黑豆20g
- 高粱米25g
- 青豆20g
- 麦仁25g
- 小米15g
- 燕麦片15g
- 火龙果1个
- 苹果1个
- 白糖适量
- 枣（鲜）适量
- 薏米20g
水果腊八粥的做法
1
准备好各种豆子
2
准备好各种杂粮
3
准备好薏米、芡实、红枣
4
准备好糯米
5
各种食材混合，洗净
6
洗好的食材倒入高压锅，加入适量冷水
7
加盖，保压35分钟（除了黄豆以外的食材均没有浸泡过）
8
熬好的腊八粥，各种豆子均已熟烂
9
准备好火龙果、苹果
10
火龙果切成两半
11
火龙果、苹果洗净，去皮切小丁备用
12
切好的水果倒入腊八粥中，混合均匀
13
腊八粥盛入碗中，可调入白糖温热食用