黄豆瑶柱粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
黄豆瑶柱粥营养建议
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含糖量 31.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黄豆瑶柱粥的食材2人份
- 大米150g
- 带子50g
- 黄豆50g
- 调和油适量
- 食盐适量
黄豆瑶柱粥的做法
1
大米洗净后，加入盐与油泡20分钟
2
瑶柱掰开，用清水泡一泡，再洗净
3
黄豆用清水泡一泡，再洗净
4
红萝卜去皮洗净切成粒，瘦肉洗净切成小块
5
大煲里注入清水煮沸后，将肉片与红萝卜倒入
6
倒入黄豆
7
倒入瑶柱
8
再倒入大米
9
加盖重新煮沸后转中火
10
煲大概100分钟
11
即可装碗享用