栗子杂粮粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
栗子杂粮粥营养建议
-
含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
栗子杂粮粥的食材2人份
- 板栗300g
- 大麦100g
- 小麦100g
- 高粱米100g
- 糙米100g
- 青稞100g
- 紫糯米100g
栗子杂粮粥的做法
1
把杂粮洗干净浸泡约半小时
2
然后统统放入到电饭锅内。
3
再把已经去皮的栗子一起加入。
4
注入大半锅水之后盖上锅盖开始大火煮。
5
大火约一小时后转小火再一小时即可