清炒四季豆
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
四季豆中带有蛋白和多种多样碳水化合物，常常吃能健脾胃利胃，提高胃口。
清炒四季豆营养建议
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含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
清炒四季豆的食材2人份
- 四季豆300克
- 蒜头数瓣
- 辣椒数个
- 盐适量
- 调味汁少许
- 食用油适量
清炒四季豆的做法
1
食材准备好：四季豆，蒜头，辣椒
2
把四季豆两边的蒂去掉
3
清洗干净沥干水份
4
用刀切成菱形状（形状随意）
5
蒜头去皮，辣椒切好备用
6
锅中放入适量的水
7
加1勺的盐
8
数滴的食用油煮开
9
水开后四季豆下锅焯至2-3分钟
10
捞出控制水份
11
油锅加热，蒜头，辣椒煸香
12
四季豆下锅翻炒
13
加少许的盐
14
少许的调味汁
15
翻炒均匀入味了即可
成品图
