瑶柱虾米蔬菜粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
瑶柱虾米蔬菜粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
瑶柱虾米蔬菜粥的食材2人份
- 大米150g
- 食盐适量
- 带子适量
- 虾适量
瑶柱虾米蔬菜粥的做法
1
大米，瑶柱，虾米，蔬菜
2
提前，虾米 瑶柱稍浸泡洗净，然后放温水浸泡，时间越长越容易煲绵
3
大米洗净 放适量水 连同泡瑶柱虾米的水一起倒入锅里
4
大火煲开
5
改中小火煲至绵烂
6
蔬菜切丝 蔬菜可以是菜心，生菜这些易熟 煮了不易黄的
7
蔬菜丝放进已经煲好的瑶柱粥里 大火煮
8
放适量盐，生抽边煮边搅拌到蔬菜煮熟即可
9
这个节日里吃吃蔬菜粥 让胃休息休息