桂圆小米粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
桂圆小米粥营养建议
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含糖量 53.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
桂圆小米粥的食材2人份
- 小米20g
- 大米20g
- 桂圆3个
- 红枣3个
桂圆小米粥的做法
1
大米、小米各20克，洗净后沥干水份，放入冰箱冷冻。（是冷冻哦！我一般是晚上临睡前把米洗净冻在冰箱里）
2
早上起来取出冷冻的米，放入水略化一下，到入电饭锅内。（水是米的3倍）
3
煲10分钟米就会开花了（这是一个快速煮粥的方法哦）
4
桂圆去皮，大枣洗净
5
放入锅中煲至粥粘稠即可
6
喜甜食的可以稍晾一会调入蜂蜜或在煮粥时加入冰糖
（只需20分钟，就可以吃上一碗美容养颜粥哦）