杂粮八宝粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
杂粮八宝粥营养建议
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含糖量 31.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮八宝粥的食材2人份
- 小米50g
- Tortilla chips(油炸玉米片)50g
- 燕麦片50g
- 花生50g
- 枣（鲜）50g
- 有机厨房天然超大葡萄干50g
- 桂圆50g
- 冰糖适量
杂粮八宝粥的做法
1
所有食材准备好
2
先是将花生和红粳米这两样不容易熟的材料用水浸泡时间久些，
要是急些的话可以把这两样放水后放进微波炉里煮十分钟即可，我就是用这个方法
3
桂圆皮壳备用
4
红枣清洗干净备用
5
锅内放水后先将红粳米和花生放入锅内煮，
6
依次再加入东北大米和红枣桂圆这几样小火慢煮
7
这几样材料煮熟后再放入小米，玉米片和麦片葡萄干冰糖一起煮
8
所有材料煮至粘稠后可关火出锅