诗文 | 三色藜麦饭团 |
释义 |
三色藜麦饭团
藜麦有非常高营养价值,经常食用可以均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫力。不想做菜的时候就吃饭团吧,煮好的三色藜麦米饭包入咸香的肉松蛋黄,超级好吃哦! 三色藜麦饭团的食材2人份
三色藜麦饭团的做法
1
大米跟藜麦洗净加入比平时煮饭稍微多一点的水煮熟
2
煮好的米饭拌匀,咸蛋黄烤熟或者蒸熟
3
把咸蛋黄用勺子压碎,不用压的太碎保留一些颗粒口感更好哦
4
肉松跟蛋黄放一个碗里,加入适量沙拉酱拌匀
5
案板上铺张保鲜膜,先放一大勺米饭,再加入适量肉松蛋黄
6
把保鲜膜提起来,捏紧。把馅料完全包进藜麦饭里
7
依次把包好的饭团用海苔包住3分之2就可以了
8
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成品图
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