10分钟快手番茄鸡蛋三明治
- 烤
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
同事之间的对话： “你早上怎么有时间自己做早餐？我都来不及” “用三明治机做三明治，只要10分钟。边洗漱边做早餐，两边不耽误～”
10分钟快手番茄鸡蛋三明治营养建议
-
含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
10分钟快手番茄鸡蛋三明治的食材2人份
- 全麦吐司2片
- 鸡蛋1颗
- 圣女果4颗
- 盐少许
- 黑胡椒少许
10分钟快手番茄鸡蛋三明治的做法
1
准备好食材，轻食机提前预热3分钟
2
小番茄对半切开，鸡蛋加盐、黑胡椒打散。小番茄放在轻食机上，倒入蛋液，盖上加热3分钟
3
4.取出番茄煎蛋，依次放上吐司片、番茄煎蛋、吐司片，盖上加热3分钟即可
成品图
10分钟快手番茄鸡蛋三明治的烹饪技巧
轻食机一定要提前预热，类似烤箱需要提前预热的道理，提前预热，这样食材不因缓慢的升温而影响食物的成品质量，达到更好的口感