手撕鸡腿
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
很健康也很快手的鸡腿吃法。将鸡腿洗干净，煮一煮，撕成条，淋上自己调制的适合自己口味的料汁即可享用。
手撕鸡腿营养建议
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含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
手撕鸡腿的食材2人份
- 鸡全腿1只
- 芝麻油 适量
- 盐适量
- 白砂糖适量
- 生抽适量
- 葱姜适量
- 大料适量
手撕鸡腿的做法
1
碗中加盐、白砂糖
2
加生抽、芝麻油搅拌均匀成料汁
3
鸡全腿洗干净
4
煮锅加水，加葱姜、大料，放入鸡腿煮
5
煮熟的鸡腿撕成条
6
添加料汁搅拌均匀 即可享用
成品图
手撕鸡腿的烹饪技巧
调味汁依据个人口味调制