海鲜意面配牛排
- 炒
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
今日早餐，有肉有菜有碳水有海鲜，额外煮个蛋，完美营养的一餐
海鲜意面配牛排营养建议
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含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
海鲜意面配牛排的食材2人份
- 意面100克
- 虾仁鱿鱼蟹足棒适量
- 牛排1片
- 圣女果适量
- 西葫芦一小段
- 辣味XO酱适量
- 蒜2瓣
- 黄油适量
- 黑椒酱1勺
- 玉米粒少许
- 海苔5片
海鲜意面配牛排的做法
1
准备食材
2
意面煮十分钟
3
十分钟的意面八九分熟，关火用余温浸泡
4
锅中加黄油
5
煎牛排
6
下入番茄和角瓜一起煎
7
煎好盛出，浇上黑椒酱
8
起锅加黄油
9
下蒜末煸香
10
加入玉米粒和海鲜煸炒
11
加入XO酱煸炒
12
加入意面和海苔，炒制
13
待水汽炒干即可。爱上我，只需要一口，我就是长剑牌鲍鱼干贝XO酱
成品图
海鲜意面配牛排的烹饪技巧
意面的口感因个人口味而定，喜欢吃硬些的，可以用这个方法，喜欢软点的可以多煮几分钟。这种海鲜酱很方便，里面有干贝海米等，所以也可以不另外放海鲜