南瓜紫薯饼
- 煎
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
南瓜富含β胡萝卜素和钾，紫薯里的花青素有抗氧化作用，能清除体内的自由基，都是很好的食物
南瓜紫薯饼营养建议
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含糖量 10.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜紫薯饼的食材2人份
- 南瓜200克
- 紫薯1个
- 白糖5克
- 芝麻3克
南瓜紫薯饼的做法
1
南瓜紫薯去皮切薄片
2
煮熟（最好是蒸熟，煮的味道话味道比较差）
3
熟了的南瓜紫薯分开放
4
压成泥
5
紫薯里加白糖，也可以加少量牛奶用料理机打出来更细腻
6
南瓜泥里加入面粉
7
和成面团
8
取一小块面团用手捏成面片
9
放入适量紫薯泥
10
像包子一样收口，压扁就成了小饼
11
放点芝麻在上面，锅里放油煎
12
翻面煎制金黄就可出锅了
成品图
